Eu estiven en un paro de blogging infelices. Eu teño entrenado para executar o meu primeiro 5K. Estou planear a raza como unha celebración do meu aniversario en maio (eu aínda din que eu debería ter elixido xogar de diamante no canto, lol). O adestramento ten foi difícil. Eu son un verdadeiro cocktailian e alcohol é suposto estar fóra do menú como me preparar para a carreira. Isto non vai durar moito tempo. estou gusta atopar receitas saudables para as miñas receitas pequena placa. Atopei esta receita hai tempo . É unha receita de polo asado gostoso pouco. O sabor é marabilloso. limón e herbas dan sabor deste polo robusto. é cocido no forno e forro a assadeira con papel aluminio fai limpeza unha brisa!
Tomiño Limón Wings
Ingredientes:
Dúas ás quilos de polo, limpos, split e consellos eliminado.
Para a marina:
Zume de 1 limón
Raspar de 1 limón
2 culleres de sopa de mel
3 dentes de allo esmagado
Sal e pementa a gusto
10 ramos de tomiño fresco
2 culleres de sopa de aceite
Para Breading:
1 ½ C Panke
½ C queixo parmesano ralado
Raspar de ½ limón
1 colher de sopa de salsinha picada fresca
1 colher de sopa de tomiño picado
½ colher de chá de sal
½ colher de chá de pementa
Método:
- Mestura todos os ingredientes para a Marina. Despeje nun saco plástico de almacenamento. Engadir as ás. Marina na neveira por polo menos unha hora.
- Prepare a súa pota. Use a 9 por 13 assadeira. Forró o prato con papel aluminio. Fará a limpeza moito máis fácil.
- Cando a galiña teña terminado marina, mestura todos os ingredientes para a creación nun prato raso. Submarinismo os anacos de polo un de cada vez na fariña de rosca. Roll a galiña na fariña de rosca e coloque na assadeira. Cando teña terminado breading todos da galiña, descartar a Marina.
- Cocer en 350 F por aproximadamente 30 minutos ou ata feito.
Adaptado de: lekkertje.blogspot.com Cheers!
