Byłem na niefortunne break blogów. Trenuję, aby uruchomić mój pierwszy 5K. Mam zamiar wyścig jako święto swoje urodziny w maju (I jeszcze mówią, że mam zbierane diamentowe kolczyki, a nie-LOL). Szkolenia były trudne. jestem prawdziwym cocktailian i alkohol ma być off menu, jak się przygotować do mojej rasy. To nie potrwa długo. Jestem korzystających znalezienie zdrowsze przepisów dla małych receptur płyty. Znalazłem ten przepis jakiś czas temu . To jest pyszne recipe trochę pieczonego kurczaka. aromat jest cudowny. Lemon i zioła nadają temu kurczaka intensywny smak. To pieczone w piecu i wykładziny naczynia do pieczenia folią pozwala oczyścić wiatr!
Skrzydła Lemon Tymianek
Składniki:
2 kg skrzydełka z kurczaka, oczyszczona, Split i porady usunięte.
Do marynaty:
Sok z 1 cytryny
Skórka z 1 cytryny
2 łyżki miodu
3 zgniecione ząbki czosnku
Sól i pieprz do smaku
10 gałązek świeżego tymianku
2 łyżki oliwy z oliwek
Dla Panierowanie:
1 ½ C Panko
½ C tartym parmezanem
Skórka z ½ cytryny
1 łyżka drobno posiekaną świeżą pietruszką
1 łyżka posiekanego tymianku
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu
Sposób:
- Wymieszać wszystkie składniki marynaty. Wlać do plastikowej torby przechowywania. Dodaj skrzydeł. Marinate w lodówce przez co najmniej godzinę.
- Przygotuj patelnię. Korzystania z 9 do 13 naczyniu do pieczenia. Line naczynia folią. Stają się oczyścić dużo łatwiejsze.
- Kiedy skończy się marynowanie kurczaka, połączyć wszystkie składniki do Panierka w płytkim naczyniu. Zanurzyć kawałki kurczaka po jednym na raz w panierce. Roll kurczaka w panierce, a następnie umieścić w naczyniu do pieczenia. Po zakończeniu Panierka wszystkie z kurczaka, wylać marynatą.
- Piec w temperaturze 350 F przez około 30 minut lub do momentu zrobienia.
Zaczerpnięte z: lekkertje.blogspot.com Na zdrowie!
